科学健身减脂 5个方法强化肌肉

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1、吃正确的碳水化合物

当血糖水平下降,你失去了抵御诱惑的能力VLy。为了保持血糖的检查,建议吃慢消化或低血糖的碳水化合物,如水果,蔬菜,豆类和全谷物。

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2、眼不见口不吃

有时候我们吃东西不是因为饿了,而是因为正好看到推荐所以,为了避免更加堕落,将你的视线远离那些致胖食物。

3、美食视频也不能看

研究表明,看食物广告会让我们的大脑更加有进食的欲望来自所以在日常的社交圈中,应该要避免去看美食圈或者美食视频!

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