喝水也讲究 这么喝水才有利健康瘦身

2019-01-01 10
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喝水都能会胖，那是你喝水的方法不对来自163nvren.com。科学多喝水，可以增加饱腹感，促进脂肪分解，增强肌肉弹性，排出毒素并促进新陈代谢。所以科学喝水可以帮助我们瘦身哦~

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　　早上起来要喝水，身体经过一晚上的睡眠，早上是需要水的来促进新陈代谢，减低血液的浓度。建议在刷牙后吃早餐前喝150~200毫升的温开水。因为温开水接近体温，更容易吸收原文

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　　上班时间不想喝水想喝咖啡？可以！其实咖啡含有绿原酸，可以减缓糖分的吸收和转化（变成脂肪）163nvren.com。所以建议选择纯粹的黑咖啡，不加糖（可以加代糖），只放低脂奶。但注意的是咖啡具有利尿作用，所以喝完咖啡过段时间要补水。

　　有研究显示：坚持饭前 30 分钟喝 500 毫升的水，可以能减少食量，获得饱腹感，身体会更需要蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物推荐所以饭前喝水对减肥很有帮助。所以饭前先喝汤也是好的。

 
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