喝水也讲究 这么喝水才有利健康瘦身

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  早上起来要喝水,身体经过一晚上的睡眠,早上是需要水的来促进新陈代谢,减低血液的浓度。建议在刷牙后吃早餐前喝150~200毫升的温开水。因为温开水接近体温,更容易吸收原文

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  上班时间不想喝水想喝咖啡?可以!其实咖啡含有绿原酸,可以减缓糖分的吸收和转化(变成脂肪)163nvren.com。所以建议选择纯粹的黑咖啡,不加糖(可以加代糖),只放低脂奶。但注意的是咖啡具有利尿作用,所以喝完咖啡过段时间要补水。

  有研究显示:坚持饭前 30 分钟喝 500 毫升的水,可以能减少食量,获得饱腹感,身体会更需要蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物推荐所以饭前喝水对减肥很有帮助。所以饭前先喝汤也是好的。

 
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