普拉提瑜伽有什么区别 看看哪种更适合你

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相信有很多妹子都很熟悉瑜伽,其实普拉提也是一种和瑜伽非常类似的运动,也有很多人不知道它们的区别,甚至以为是同一种运动,其实不然,两者还是有很多本质的区别的来源163nvren.com。

  普拉提和瑜伽是两种很受人喜爱的运动,但也有很多人经常将它们搞混,以为普拉提是瑜伽的一种,也不知道他们之间的区别。的确,在表面上,普拉提和瑜伽是有很多相同的地方的来源今天小编就给大家解释一下两者之间的区别,帮助妹子们选择合适自己的运动方法。

  普拉提和瑜伽其实是有本质上的区别的1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。普拉提是起源于德国的一种运动,其主要是对身体肌肉的锻炼,而瑜伽起源于古印度,它主要是在内心方面的协调以提升境界,所以两者的内涵和目的是不同的,如果想锻炼肌肉可以选择普拉提,如果喜欢自然宁静,想提升境界的可以练瑜伽。

  在动作上,瑜伽也是秉持着天然和谐,它的大多数动作都来源于动物的形态,且主要针对身体内部的锻炼和协调,普拉提是注重锻炼肌肉的,所以它的动作和要领都在于如何锻炼肌肉1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

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  另外,普拉提动作连续流畅,讲究动感,由于它锻炼的目标非常明确,所以对于身体的塑形效果也比瑜伽快且明显,而瑜伽是注重心平气和,在完成一个动作后,慢慢进入下一个动作,这是一个漫长的过程,但讲究耐心和毅力。

  普拉提和瑜伽都是塑形又修心的运动,但风格迥异,适合各种人锻炼,只要找对自己的需求点,根据自己的喜好就能找到符合自己的锻炼方式了来源163nvren.com。不管是哪种,都要持之以恒才能达到锻炼的目的。

 
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